Psicología General Sanitaria y Forense
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Una trayectoria dedicada a la psicología científica
Programa Transdiagnóstico: Intervención en Trastornos Emocionales (Manual de Actividades)
Este programa digital de intervención clínica está diseñado bajo un enfoque transdiagnóstico para abordar la base común de los trastornos emocionales, caracterizada por la tendencia a experimentar las emociones con mayor frecuencia e intensidad y a percibirlas como estresantes. El manual proporciona un marco operativo riguroso para comprender la experiencia emocional, identificar patrones contraproducentes y adquirir habilidades avanzadas de afrontamiento.
Módulos y Dinámicas del Programa:
Qué son los Trastornos Emocionales: Psicoeducación inicial para comprender la sintomatología común, la tendencia a experimentar las emociones con alta intensidad y los intentos de control contraproducentes.
Valoración Individual y Registro de Experiencias: Introducción al registro subjetivo y objetivo (analizando antecedentes y consecuencias de forma científica) para identificar desencadenantes específicos y evaluar los logros de cambio.
Motivación para el Cambio y Establecimiento de Objetivos: Análisis de costes y beneficios (balance decisional) de cambiar o permanecer igual, junto con el desglose de metas específicas en pasos pequeños, manejables y alcanzables en plazos de pocos días a un mes.
Entender tus Emociones: Estudio de los tres componentes principales de la emoción: cognitivo (pensamientos), comportamental (conductas impulsadas por las emociones o CIE) y fisiológico (sensaciones corporales).
Reconocimiento y Análisis de Respuestas Emocionales: Registro estructurado para auditar la fecha, hora, desencadenantes, pensamientos, sentimientos, conductas y consecuencias a corto y largo plazo.
Observación de Emociones y Conciencia Plena: Práctica de la conciencia centrada en el presente sin juzgar mediante ejercicios de mindfulness e inducción de estados de ánimo a través de la música.
Pensamientos, Sobrestimación del Riesgo y Reevaluación Cognitiva: Identificación de errores de pensamiento (como saltar a las conclusiones) y aplicación de preguntas orientadas a calcular la probabilidad real y encontrar interpretaciones alternativas.
Evitación Emocional y Conductas Impulsadas por las Emociones (CIE): Registro y análisis de estrategias sutiles de evitación (cognitiva, conductas de seguridad) y de las CIE desadaptativas para contrastarlas con respuestas incompatibles.
Afrontamiento de Sensaciones Físicas: Ejercicios de inducción de estados físicos (hiperventilación, respirar a través de una pajita, dar vueltas sobre uno mismo y correr en el mismo sitio) para reducir la angustia ante las sensaciones asociadas a la ansiedad.
Puesta en Práctica (Exposición Emocional): Diseño de jerarquías de evitación y realización de exposiciones situacionales e imaginadas, evaluando el estrés anticipatorio, la angustia máxima y final, y las conclusiones obtenidas.
Evaluación del Progreso y Futuro: Revisión de los logros alcanzados en reducción de ansiedad, conciencia plena, flexibilidad cognitiva, control de sensaciones físicas, disminución de la evitación y de las CIE, estableciendo nuevos objetivos a largo plazo.
Esta herramienta digital optimiza el seguimiento terapéutico entre las consultas presenciales, dotando al paciente de un sistema estructurado para lograr una gestión emocional autónoma y duradera.
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